moje sfd

Jak mozesz to tez mi wyslij. THX Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Polskie MMA na razie raczkuje więc nie ma rankingu. Moim zdaniem wybija się Grzegorz Jakubowski (ale to moje prywatne zdanie) Co do pytania o Karola i Pawła to w związku z tym , że Nie startowali w oficjalnych walkach Vale Tudo Polska to cięzko coś powiedzieć.Karol jakiś czas temu miał jakąs wake na zasadach MMA chyba w JAworznie czy jakos tak i [...]

[...] w organizmie tez bedzie zbyt obiazajaca? wiesz, najgorszy problem jest w tym, ze nie znajde normalnego lekarza, ktory mnie nie wysmieje i potraktuje serio to, co mowie, moje objawy. bo to gonienie w pietke, jak lekcewazy to, ze mowie, ze puchne, wazy mnie ciagle, ten facet chyba jest jakims fanem teorii, ze BMI o wszystkim swiadczy... a u [...]

[...] łapa troche słaba ale przy twoich predyspozycjach zbudujesz jescze łape. Ja mam mam podobnie jak u Ciebie ze wzrostem mam 179 i waże teraz 78kg. Na klate wyciskam 140 ostatnio mielismy zawody a ćwicze 2 i pół roku. Poćwiczysz jescze ten rok i będzie podobnie. Jakie odżywy brałeś?? ....... POZDRO !! moje zdjęcia: http://www.sfd.pl/temat130225/

[...] (były kolosalne przerwy) 2,5 roku wczesniejsze suple dawno temu massacra mono hmb i nitrobolon 2 vitalmax 2 gainer bcaa mam jeszcze omege także bedzie brana!! tutaj moje fotki z przed prau tygodni aktualnei troche mniejszy brzuch docelowo 81-2 centymetry czyli chce zdjac jakies 4 [...]

moje zapotrzebowanie liczylem za pomoca http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919 a ile zawieraloby to co zjem liczylem za pomoca http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz i oczywiscie zwrocilem uwage na to zeby bylo wiecej kcal bialka wegli i tluszczow niz w dziennym zapotrzebowaniu

[...] coś na triceps wymyślić lepszego, może staw łokciowy się trochę wzmocnił spróbuję znowu francuskiego wyciskania. Zdecydowanie najsłabiej czuję się w wyciskaniu leżąc. Na moje ulubione ćwiczenie wyrastają za to przysiady, ale robię je na każdym treningu, więc wychodzą mi też coraz lepiej. Poniżej dieta, a i przyszła paczka od sfd :D [...]

[...] marnowac swoj cenny czas,na taki knot-wynalazek,jakim niewatpliwie jest ACT. Anonnymous zainteresuj sie najzwyklejszym na swiecie,prostym planem calosciowym(FBW). przeczytaj moje posty i juz powinienes wszystko wiedziec,by moc ruszyc do przodu-przynajmniej jesli chodzi o uklad cwiczen. zestaw linkow na dobry poczatek: [...]

[...] klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: barki: 2 ćwiczenia potrzebuję, nie wiem które wybrać zważając na moje plecy (okrągłe) - pompki na poręczach raczej za ciężkie tricepsy: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC WYCISKANIE „FRANCUSKIE” [...]

To zupełnie jak moje Kurde, szkoda, że skanera nie mam ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

[...] i najbardziej wiarygodny? Używałem dwóch: http://bmi-online.pl/kalkulator-kalorii oraz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pierwszy określa moje zapotrzebowanie na 2934kcal, drugi na 3275kcal. Ten ze strony potreningu.pl wydaje się być bardziej wiarygodny, ale wolę się upewnić. Pytam, bo nie wiem ile powinienem [...]

[...] sie ze mam 39 w lapie tylko napisalem uczciwie ze na pompie mam ok 36 .. wzucam swoje foto z twarza. Jesli ktos chce moze mnie szukac w Dąbrowie Górniczej i spytac czy to moje konto na sfd:] nie powiem ale ten sposob w jakim sie tu wypowiadacie sie swiadczy o was... wiadomo ze najslabszy i najmniejszy zawsze chce dorownac chociazby w [...]

[...] podstawie swoją dietę oraz plan treningowy. Nie ustalałem konkretnie co jeść tylko wybrałem kilka rzeczy, które będę sobie kupował i z tego przyrządzał sobie jedzenie. Oto moje składniki do diety: Mleko 0,5% Kawa Ser biały CHUDY Twaróg CHUDY Serek wiejski LEKKI 3% Jogurt naturalny Jajka Tuńczyk (w sosie słodko-kwaśnym) Chleb razowy Banany, [...]

No narazie niewiele widac,ale za krotko cwiczysz,choc na pleckach ci sie cos ruszylo. Moja rada - musisz sie porzadnie zmassic :) Duzo jesc i spac,regularnie cwiczyc, nie chlac i zobaczysz jaki bedziesz MEGA MASS ! Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

[...] w niej białko lub kalorii...) skoro już masz to zamist twarogu możesz go użyć przed snem w ilości 30g -20g (lepiej smakuje niż twaróg :)) I jeszcze chcialbym dodac, ze moje zapotrzebnowanie na kalorie to 3242kcal. Czy ta dieta spelnia te wymagania? musisz obliczyć sciągnij w tym celu dziennik posiłków vitalmaxa w wyszukiwarce sfd po prostu [...]

[...] umiejetnosci danej osoby: umiejetnosci technicznych, umiejetnosci prowadzenia walki, powsciagliwosci i tym podobnych. Wiec nie wystarczy tylko dobrze walczyc, lub byc tylko dobrym technicznie. Trzeba laczyc wszystkie te cechy i umiejetnosci. Takie jest moje zdanie. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Weź się nie kompromituj. Na moje to już powinieneś dostać bana. http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j_-t877964.html 4 sierpnia pisałeś że ćwiczysz 5tygodni, teraz już 7 tygodni? Zajedwabiście.

[...] napisalem gdzies ze chce Cie bic? mowie Ci tylko ze zachowuj sie na forum tak jak zachowujesz sie gdy odejdziesz od komputera, bo gdybysmy sie spotkali na zywo to sadze ze spuscilbys z tonu i znalazlbys alternatywne zwroty do "kolo" i "typie". Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

witam wpadł w moje rece własnie ten towar niby organonu faktem jest ze to under ,ale czy działa bo od stycznia chce wbijac?http://www.sfd.pl/10ml_organon-t369027.html Zmieniony przez - HALO80 w dniu 2007-12-14 14:47:20

[...] ale wydaje mi sie ze na "mlodszych" zdjeciach masz lepszy kaptur , brzuch i wiecej masy na klatce. moze zmien diete i sproboj sie zmassowac delikatnie? ale i tak sylwetka ktora zasluguje na brawa - dobre proporcje i masz sie czym chwalic na plazy :) Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615